По мнению ученых, вероятность заболеть раком существенно увеличивается после 40 лет. Они назвали правила, следуя которым этот риск можно уменьшить, сообщает информагентство LIVE24.
Европейские специалисты утверждают, что до 50% раковых опухолей можно предотвратить, следуя определенным установкам. Развитие онкозаболеваний провоцируют факторы, которых можно избежать, подчеркивают специалисты.
Что же все-таки нужно делать для того, чтобы уменьшить риск онкологии в среднем возрасте?
1. Отказаться от курения, свести к минимуму алкоголь и избегать воздействия химических веществ.
2. Отказаться от употребления продуктов глубокой переработки.
3. Употреблять красное мясо строго умеренно, предпочитать курицу, крольчатину.
4. Не употреблять жареную еду, в особенности, если не знаете, в каком масле она жарилась.
5. Пользоваться по минимуму мобильным телефоном, микроволновкой и другой техникой с радиочастотными волнами.
6. Защищаться от агрессивного солнца. По словам онкологов, после 40 лет люди обязательно должны носить летом головной убор и солнцезащитные очки.
7. Употреблять больше естественных витаминов, минералов и аминокислот, их источники — это натуральные овощи и фрукты.
8. Употреблять достаточно кальция, это эффективно для профилактикеи полипов в кишечнике и колоректального рака.
9. Контролировать свой вес. Ожирение является одной из причин возникновения у людей после 40 лет рака поджелудочной железы и кишечника.
10. Проходить регулярные медосмотры. Кроме того, необходимо внимательно следить за всеми изменениями в состоянии тела и работе организма в домашних условиях. Женщины дома должны осматривать и самообследовать молочные железы.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как можно распознать рак кожи.
