Психология – наука древняя, сложная и неоднозначная. У каждого специалиста свое видение ситуации клиента и своя точка зрения на то, какая психологическая помощь требуется. Не всем доступна платная помощь специалиста, поэтому люди ищут в интернете бесплатную помощь, консультацию за небольшие деньги, читают статьи, пытаются следовать советам, в них указанным, в общем, ищут обходные пути.
Распространенная фраза «Я сам себе лучший психолог» имеет в себе значимую долю здравого смысла. Ни один человек не поймет Вас лучше, чем Вы это можете сделать сами. Правда, не все люди обладают достаточным багажом психологических знаний для того, чтобы понять себя, проанализировать свое поведение, свои мотивы, свои поступки и свои установки. Бесплатная консультация психолога дает вам целостное представление о вашем психологическом запросе.
Психологический форум: когда его использовать
Если для простых психологических вопросов вы можете использовать бесплатный онлайн чат, то для вопросов психологического толка, которые требуют детального прояснения ситуации, описания вашей жизни, отношений с другими людьми, лучше использовать бесплатный форум. Преимущества такого вида консультирования, прежде всего, состоит в том, что у вас есть время обдумать свой вопрос, грамотно его сформулировать, не упустить важные детали и полностью выговориться.
Психологическая помощь за деньги
Если все бесплатные формы консультирования предполагают поверхностное знакомство с проблемой клиента, общий ответ и небольшие затраты по времени, то платная помощь нацелена на то, чтобы клиент мог четко сказать, что его психологический вопрос полностью решен. Курс платных консультаций предполагает фиксированную стоимость за 15 дней работы. Как показывает консультативная практика, этого срока более чем достаточно для того, чтобы психологическая проблема была решена полностью.
Часто к психологу обращаются в связи с тем, что не знают как поступить в ситуации, когда обманули. Например, взяли деньги в долг и не возвращают. Когда что-то украли, когда разместили фотографии интимного характера в интернете. Консультация психолога в этом случае – не лучший выход. Если в отношении вас нарушили закон, а знать законодательство своей страны хотя бы минимально очень важно для каждого из нас, обращаться нужно в полицию. Нужно писать заявление и ждать, когда в отношении обидчика будут предприняты меры. Не стоит бояться обращаться в полицию, потому что для защиты интересов граждан она и существует. Психолог вам в ситуации, когда нарушены ваши интересы, может помочь только принять ситуацию, не заниматься самообвинением, самокопанием, самоуничижением и т.п. Если вы не хотите обращаться в полицию в случае, если нарушили ваши права, вы тем самым оставляете преступника не наказанным, то есть он будет совершать противоправные действия в дальнейшем в отношении других людей.
Как правильно подготовиться к психологической консультации
Очень часто за помощью к психологу обращаются с плохо сформулированным запросом. Например, клиент говорит: «У меня нет друзей», или «Я не знаю, как бороться с ревностью», или «Все мои отношения быстро заканчиваются» и т.п. Желательно понимать, что если у вас возникают проблемы во взаимоотношениях с людьми, причина, скорее всего, кроется в вас самих, в вашем отношении к жизни, отношении к себе. Попробуйте найти в интернете причину вашей проблемы и после этого обращайтесь к психологу за консультацией. Таким образом вы облегчите психологу проведение консультации, сэкономите время и решите именно тот вопрос, который стал причиной вашей проблемы.
О чем говорить с психологом
Есть психологические вопросы, которые требуют рационального анализа или знаний, полученных опытным путем, а большинство вопросов все же требует сперва анализа чувств. К психологу часто обращаются люди, которым «плохо», а значит — он, прежде всего, анализирует чувства клиента. Попробуйте самостоятельно определить, что вы чувствуете: боль, обиду, беспомощность, вину, подавленность и т.п. Это облегчит задачу и максимально приблизит вас к решению психологической проблемы.
Какие именно услуги можно получить
Психологическая консультация на сайте нацелена на то, чтобы вы поняли, в каком направлении развиваться, чтобы решить вашу проблему. Если вопрос ограничивается проблемой выбора или определением приоритетов, возможно, вам будет достаточно одной консультации. В то же время, как правило, если возникает вопрос к психологу, человек изначально несет в себе психологическую проблему, которая требует долгой целенаправленной работы. Чаще всего услуги психолога требуются тем, кто страдает от заниженной самооценки, не умеет определять свои потребности и не удовлетворяет их. Чтобы понять свою психологическую проблему, рационально было бы проанализировать причины того, что вы обращаетесь к психологу. Например, «У меня нет друзей» значит, что вы испытываете проблемы с общением, а если копнуть глубже, то можно понять, что ваше отношение к себе не позволяет вам заводить друзей. О причинах можно точнее сказать, если вы зададите себе вопрос: «А почему оно именно так?» Чем более четко и конкретно вы сформулируете свой запрос психологу, тем выше вероятность, что психолог вам сможет помочь.
Как найти психолога, который подходит именно вам
При обучении психологов часто говорят о том, что психолог не дает советов, а лишь помогает клиенту самому найти решение проблемы сообразно его представлениям о жизни. В России деятельность психолога не лицензируется, хоть и существует этический кодекс и рекомендации, как правильно себя психологу вести во время консультации, за выполнением вышеозначенных действий нет никакого контроля. Есть люди, которым необходимо выговориться, поплакать, специально для таких случаев появилась новая профессия «слушатель». Люди, которые работают слушателями, как правило, не имеют психологического образования и окажут вам услугу «друг на час». Если же ваша проблема требует рационального логического анализа и вы ждете от специалиста помощи в решении психологической задачи, то, конечно, нужен профессионал, который проанализирует причины вашего неблагополучия, покажет их вам, и вместе вы сможете двигаться вперед к изменению ваших психологических установок, к улучшению качества вашей жизни.
Психолог или психиатр?
Если жизнь стала в тягость, вас мучают неприятные мысли, ничего не хочется и вам банально плохо, обращение за помощью к психологу – наиболее рациональный вариант. Не спешите ставить себе диагноз «депрессия», это может сделать только специалист, имеющий высшее медицинское образование. Так же депрессия может быть обусловлена органическими нарушениями, и в этом случае нужно лечить основное заболевание. Если вы прошли обследование, и доктор не обнаружил проблем со здоровьем, смело обращайтесь к психологу за консультацией. Если вы обратились к психиатру, лечить вас будут медикаментозно, что иногда, если психологическая проблема существует давно или ситуация очень тяжелая, помогает хорошо, но лечить душевный недуг все-таки лучше с помощью грамотного специалиста, который покажет вам в чем суть психологической проблемы, поможет понять причины и следствия, укажет вам путь к избавлению от страданий. Таблетки этого не могут. Они лишь дадут вам временное облегчение, но не решат ваши личностные проблемы. В то же время, есть случаи, когда после приема медицинских препаратов клиентам становилось значительно лучше. При обращении к психологу будьте готовы к тому, что вам не дадут волшебную таблетку и все наладится, а придется воспринимать новую информацию, менять свои привычки, рассказывать о сокровенном. Если вы готовы меняться, ваша жизнь станет более приятной и наполненной.
