Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, чем с точки зрения правильного питания можно заменить сладости.
В ходе беседы с корреспондентами RT специалист отметила, что заменить их можно фруктами «в умеренном количестве». При этом употреблять их лучше до 17 часов, примерно через два часа после еды.
«Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит либо стевию. Сиропы топинамбура, агавы или цикория», — добавила Писарева.
Помимо этого, по словам диетолога, альтернативной заменой могут быть мед, сухофрукты, протеиновые батончики и домашние конфеты, сделанные из сухофруктов и горького шоколада.
Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова также объяснила, зачем утром надо выпивать стакан воды натощак.
Оцените материал
По материалам: aif.ru
