Часто в жизни бывают моменты, когда человек должен что-то сделать. Например, на работе он должен скоро сдать отчет, или он должен съездить в командировку в ненавистный город по требованию начальника. При этом хочется человеку совсем другого. Но слово «должен» остается, и оно навевает тоску, происходит мысленное сопротивление этим обязанностям.
Человек выполнит то, что он должен только потому, что не хочет наступления последствий в связи с невыполнением. После выполнения не останется самоудовлетворения, ощущения «какой я молодец, справился с этими делами». Скорее будет ожидаться похвала или оплата от другого человека. А ее может и не быть. Ведь если подумать, то человек, от которого ожидается какая-то оплата и т.д. не обязан ее предоставлять. Для него это может быть совсем незначительно. А человек будет ощущать себя неважным, ненужным, самооценка будет постепенно падать. Потом появятся другие дела со словом «должен», и человек окончательно перестанет получать удовольствие от жизни.
Что же тогда делать?
Ведь у каждого наступает такой момент, когда что-то нужно сделать вне зависимости от желания. Психологи говорят, что достаточно просто заменить у себя в голове слово «должен» на слово «хочу». На первый взгляд, эта мысль кажется бредом. Но этот способ действительно работает.
Допустим, нужно сделать уборку в квартире на выходных. Девушка планировала пойти в кино со своим молодым человеком, поэтому ей совсем не хочется это делать. Но потом времени на уборку не будет.
Тогда достаточно просто посмотреть на это дело по-другому. Если она уберется в квартире, то будет чисто, она сможет смело сказать про себя «хорошая хозяйка». Ей самой будет приятнее находиться у себя дома, а также она сможет смело пригласить молодого человека к себе. Т.е. достаточно настроить себя оптимистично, посмотреть на ситуацию с другой стороны.
То же касается и отчета. Если работник быстро сделает отчет, то у него появляется приятное чувство завершенности, законченности, он готов к выполнению новых интересных задач, которые уже ждут.
А еще человеку стоит понять, чего ему хочется, поскольку так будет проще определить свое удовлетворение после выполнения должного.
Нужно стараться переходить от фразы «жить, так как должен» к фразе «жить так, как хочется».
Чтобы перейти от «должен» к «хочу» нужно:
1. Быть честным с самим собой;
2. Быть готовым принять результат, если что-то не удастся выполнить;
3. Найти свою ценность в совершении действия.
А еще необходимо стать интересным самому себе, чтобы не бояться остаться одному. Тогда будет проще говорить людям «нет» и не считать себя должником. Если есть возможность не делать то, что не хочется, то это не нужно делать.
Немаловажным является принятие результата в случае, если все пойдет не по плану. Стоит представить, что последствия уже наступили, представить, как тогда изменится жизнь. После этого страх отступает, становится понятно, что все не так уж и плохо. Последствия нужно принять и быть готовым нести за них ответственность. Поэтому человеку становится проще заменить «должен» на «хочу».
Если совсем не получается найти цель выполнения действия, личную выгоду, ценность, никак не получается заменить «должен», значит нужно постараться найти какую-то косвенную выгоду. Они там обязательно есть, но их сложнее увидеть. Это будет получаться, если человек честно признается самому себе, что скрытое «хочу» есть. А также это тренируется постоянной практикой.
Если каждый человек будет заниматься делом, потому что он хочет, то станет возможно наградить себя, получить удовлетворение от своей работы, радоваться жизни, обрести свою гармонию. А это все в совокупности и составляет обычное счастье.
Светлана,
