Этот цитрусовый является натуральным очистителем крови и помогает вывести токсины из организма, улучшить обменные процессы. В нем содержится не только витамин С, но и витамин Р, клетчатка, мощные антиоксиданты и кислоты. Лимон положительно воздействует на состояние сосудов, снижая уровень вредного холестерина. Также он помогает стабилизировать уровень давление. Как его правильно употреблять?
Понижает ли лимон давление: ответы на вопросы
Он действительно помогает контролировать кровяное давление. Но каким именно образом, он повышает или понижает его? Хорошая новость для тех, кто страдает от повышенного давления, ведь при регулярном употреблении цитрусовый способен снизить показатели и стабилизировать их. Но не забывайте о том, что лимон не является панацеей и он работает лишь в комплексе со сбалансированным рационом, другими народными средствами и лекарственными препаратами.
Понижает ли лимон давление? Да, он действительно способствует снижению кровяного давления, и всё это благодаря высокой концентрации витамина С. Именно витамин С положительно воздействует на сердечную мышцу и сосуды. А витамин Р помогает лучше усвоиться витамину С.
Также лимон будет полезен для людей с высоким давлением благодаря тому, что в составе присутствует калий. Он взаимодействует с натрием и таким образом регулирует кровяное давление. Как показали исследования, те люди, которые потребляли больше калия, имеют более низкие показатели.
Ознакомьтесь с нашей статьей Корица повышает или понижает давление: полезная информация
В среднем взрослому организму необходимо около 4700 мг калия в сутки, а в лимонах содержится 103 мг минерала на 100 грамм сока. Чтобы восполнить дефицит калия, рекомендуем принимать витаминно-минеральный комплекс.
А вы знали, что не только лимоны помогают стабилизировать кровяное давление? Другие цитрусовые, такие как лайм, апельсины, грейпфруты, работают ничуть не хуже и в некоторых из них витамина С содержится даже больше, чем в лимонах. Поэтому не стоит останавливать выбор только на лимоне, разнообразьте рацион различными цитрусовыми.
Как правильно есть лимон от давления?
Лучший способ — съесть лимон или лимонный сок в свежем виде. При воздействии температур его свойства теряются. Вы можете добавить свежевыжатый лимонный сок в воду или фреш, смузи, салатную заправку. Никогда не пейте его в неразбавленном виде, он слишком кислый и может повредить зубную эмаль.
Кому нельзя есть лимон?
Так как продукт содержит несколько агрессивных кислот, употреблять его можно не всем. Его нельзя есть тем, у кого аллергия на цитрусовые, чувствительная зубная эмаль, кариес, заболевания ротовой полости, ангина, заболевания ЖКТ, повышенная кислотность желудка.
Понижает ли лимон давление? Да, понижает, но не стоит ожидать от него чуда. Цитрусовый дает результат лишь в случае, если вы снизите потребление пищи с натрием и увеличите потребление калия, скорректируете диету и будете вести активный образ жизни. К тому же эффект будет заметен далеко не сразу, вам придется употреблять лимон или лимонный сок ежедневно, на протяжении длительного срока. К тому же неизвестно, как именно ваш организм отреагирует на тот или иной продукт.
По материалам: mensweekly.ru
